허리디스크의 증상과 발생 원인 완벽 해부

허리디스크는 척추의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 상태로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 현대인의 삶에서 흔히 발생하는 질환으로, 저 역시 허리디스크를 앓고 있습니다. 이처럼 누구나 다가올 수 있는 허리디스크의 증상과 발생 원인에 대해 완벽히 알아봅시다.

 

 

허리디스크의 주요 증상

1. 허리 통증
   허리디스크의 가장 흔한 증상은 허리 통증입니다. 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면 허리에 심한 통증이 나타날 수 있습니다. 통증은 주로 허리 중앙부에 집중되지만, 심한 경우 엉덩이와 다리까지 퍼질 수 있습니다.
2. 다리 저림 및 통증
   디스크가 신경을 압박하면 다리에 저림, 찌릿한 통증, 또는 감각 이상이 나타날 수 있습니다. 이는 좌골신경통으로 알려진 증상으로, 주로 한쪽 다리에서 발생합니다. 다리 통증은 허리 통증보다 더 심할 수 있습니다.
3. 근력 약화
   신경 압박이 심해지면 다리 근력이 약해질 수 있습니다. 이로 인해 걷기 어려워지거나 계단 오르내리기가 힘들어질 수 있습니다. 심한 경우, 발목이나 발가락의 움직임이 제한될 수 있습니다.
4. 감각 이상
   허리디스크로 인해 신경이 압박되면 다리와 발의 감각이 둔해지거나 이상한 감각이 나타날 수 있습니다. 이 증상은 주로 다리 바깥쪽이나 발바닥에서 느껴집니다.
5. 방광 및 장 기능 장애(마미총증후군)
   아주 드물게, 허리디스크가 심각한 경우 방광이나 장 기능에 장애가 발생할 수 있습니다. 이는 신경 압박이 매우 심한 경우에 나타나는 증상으로, 응급 상황으로 간주되어 즉각적인 의료 조치가 필요합니다.

 

 

허리디스크의 발생 원인

외부 요인

 

잘못된 자세

장시간 앉아 있는 자세: 컴퓨터 작업이나 운전 등으로 장시간 앉아 있을 때 허리에 무리가 가해집니다.
잘못된 앉은 자세: 허리를 구부리거나 비뚤어진 자세로 앉으면 디스크에 압력이 가해집니다.
잘못된 서 있는 자세: 한쪽 발에 체중을 실거나 비대칭적인 자세로 서 있을 때 척추에 무리가 갑니다.
무거운 물건 들기

무거운 물건을 잘못된 방법으로 들 때: 허리를 구부리면서 무거운 물건을 들면 디스크에 과도한 압력이 가해집니다.
반복적인 무거운 물건 들기: 직업적으로 무거운 물건을 자주 들어야 하는 경우, 반복적인 스트레스로 인해 디스크가 손상될 수 있습니다.

 

운동 부족

근력 약화: 운동 부족으로 허리와 복부 근육이 약해지면 척추를 지탱하는 힘이 감소하여 디스크에 부담이 증가합니다.
유연성 감소: 스트레칭 부족으로 근육과 인대의 유연성이 감소하면 디스크에 가해지는 압력이 증가합니다.

 

외상

교통사고나 낙상 등 외부 충격으로 인해 디스크가 손상될 수 있습니다.
스포츠 활동 중 부상: 격렬한 운동이나 스포츠 활동 중 잘못된 동작으로 인해 디스크가 손상될 수 있습니다.

 

내부 요인

 

노화

디스크의 수분 함량 감소: 나이가 들면서 디스크의 수분 함량이 감소하고 탄력이 줄어듭니다.
디스크의 퇴행성 변화: 디스크가 점차적으로 퇴행하면서 약해지고 탈출 가능성이 높아집니다.

 

유전적 요인

가족력: 가족 중 허리디스크 환자가 있는 경우, 유전적으로 디스크가 약해질 가능성이 높습니다.
선천적 척추 구조 이상: 일부 사람들은 선천적으로 척추 구조가 약해 허리디스크 발생 위험이 높습니다.

 

비만

과도한 체중: 비만으로 인해 척추에 가해지는 부담이 증가하여 디스크가 손상될 가능성이 높아집니다.
복부 비만: 복부에 체지방이 많이 쌓이면 척추 전반에 압력이 가해집니다.

 

흡연

디스크 영양 공급 저하: 흡연은 디스크로 가는 혈액 순환을 방해하여 디스크의 영양 공급을 저하시킵니다.
디스크의 탄력성 감소: 흡연은 디스크의 탄력성을 감소시켜 손상 가능성을 높입니다.

 

 

 

허리디스크는 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 따라서 예방을 위해서는 올바른 자세 유지, 적절한 운동, 체중 관리, 금연 등의 생활 습관 개선이 중요합니다.

 

다음글에서는 허리디스크(요추추간판탈출증)의 치료법에 대해 알아봅시다.